9 – 11 marzo 2018 – Weekend di Nordic Walking ed escursionismo ad Ischia

Venerdì 9 marzo
Arrivo ad Ischia e trasferimento in albergo con mezzi propri
pomeriggio: appuntamento ore 15:30 in albergo Nordic Walking*: corso base e perfezionamento spiaggia  San Montano – Bosco di Zaro andata e ritorno
sera: cena in albergo

NOTA: occorre provvedere autonomamente (a Lacco Ameno c’è un supermercato) alla colazione al sacco per sabato.

 Sabato 10 marzo:
colazione in albergo
mattina: appuntamento ore 9:30 in albergo – spostamento in bus privato –  Nordic Walking*: Partiamo da Casamicciola alta (Fondo d’Oglio) uno dei quattro crateri che disegnano la morfologia del più ampio complesso vulcanico del Monte Rotaro. Cammineremo sul bordo del cratere fino ad inoltrarci nelle sue viscere ormai ricoperte da un meraviglioso bosco di lecci. Andremo alla ricerca del mirto e del mitico Cyperus Polystachius, conosciuto come “Papiro delle Fumarole”. Proseguiremo verso la parta alta del monte e, uscendo dall’ombra del bosco, potremmo ammirare uno splendido panorama che abbraccia il Golfo di Napoli e il Castello Aragonese.
pranzo:  al sacco (provvedere autonomamente)
pomeriggio:Escursione: Dislivello +/-300; lunghezza 10 km; tempo 5 ore circa
Proseguiamo per una delle aree più verdi dell’isola. La zona tra Barano e Fiaiano è piena di splendidi castagni ed è il luogo dove ancora si conservano le antiche sorgenti d’acqua che dissetavano gli isolani e irrigavano i campi. Attraverseremo una “spiaggia fossile” testimonianza del passato sommerso di una parte dell’isola cammineremo alle pendici del Monte Trippodi (502m). Da qui riscenderemo verso il borgo di Buonopane con le Sorgenti Termali delle Ninfe di Nitrodi.
 sera: Rientro in bus privato e cena in albergo

 

Domenica 11 marzo: 
colazione in albergo
NOTA:  lasciare la camera libera ed i bagagli presso la reception. È previsto il trasporto bagagli al porto per la partenza da Ischia
  mattina: appuntamento ore 10:30 in albergo – spostamento in bus di linea –  Nordic Walking*: camminata dal porto al Castello aragonese e lezione Nordic Walking nella pineta con arrivo per ora di pranzo (provvedere autonomamente) ad Ischia Porto

Prenotazioni:  da effettuare entro venerdì 16 febbraio, mettendosi in contatto con i direttori di escursione e versando un acconto di 20€ a persona.

Copertura asscurativa: attività aperta anche ai non soci CAI per i quali è indispensabile provvedere entro il venerdì precedente (venerdì 2 marzo) alle necessarie formalità per la copertura assicurativa per l’escursione di sabato (contattare i direttori di escursione)

Percorsi:  adatti a chi abbia un minimo di allenamento e buona predisposizione al camminare. Guida Ambientale Escursionistica, Istruttrice Scuola italiana Nordic walking: Assunta Calise

Nordic Walking: Camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due bastoncini per apportare tutta una serie di benefici. Bastoncini che hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibile al fine di aumentare il dispendio energetico e per favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio. [dal sito “www.scuolaitaliananordicwalking.it”]

Abbigliamento: E’ consigliato un abbigliamento pratico e comodo a strati, scarpe adatte ad un terreno scivoloso e sconnesso (Trail running e Trekking). Almeno 1 lt d’acqua. Crema solare, cappello.

Mezzi di trasporto: Per aliscafi e traghetti consultare il sito www.traghetti-ischia.info
Venerdì, all’arrivo, occorrerà provvedere autonomamente al raggiungimento dell’albergo (vedi sotto). Per gli spostamenti di sabato e domenica (n.2 transfer in bus privato, n.1 in Bus di linea, ritiro bagaglio da albergo per Ischia Porto alla partenza) costo complessivo di 10€ a persona che saranno raccolti venerdì sera dai direttori di escursione.

Albergo:  Hotel San Lorenzo a Lacco Ameno (da Ischia Porto prendere il bus di linea “CS” oppure “1” e farsi indicare la fermata dal conducente, il biglietto del costo di 1.50€ può essere acquistato ad Ischia Porto, stazionamento bus Casamicciola, Bar Calise) mezza pensione in camera doppia/matrimoniale 50.00€ a persona al giorno, supplemento camera singola 15€ al giorno.

Nota: L’albergo è dotato di piscina termale, non dimenticare costume da bagno e cuffia

Nota: Il Nordic Walking trova applicazione anche nella riabilitazione e per la ginnastica dolce in ambito geriatrico

Responsabili:

            Assunta Calise (329.5355723) CAI I.P. ed Istruttrice SINW  CAI NA

            Gilda Ammaturo          (366.6215069) CAI AV

 2018-03-09 Nordic Walking Ischia – programma finale